現在は、和食中心だった昔とは違い、お肉やパンなどの洋食中心の生活になったことや、コンビニやファーストフード店が増えたこともあり、食事の栄養バランスが偏りがちになっています。
中でも野菜の摂取不足は深刻な状況で、厚生労働省は1日に成人で350gの野菜を摂取した方がいいと定めて推奨をしていますが、実際には平均290gしか摂取できていないそうです。
野菜を1日に350g摂取できている人は、少なく全体の3割程度の人しか野菜を満足に食べていないようです。 また朝食を食べない男女も増えていて現代人の栄養不足はかなり深刻になっています。
このような悪い栄養バランスが原因で、生活習慣病が原因で亡くなられる方も3割近くに上っています【正確には27％のようです】。野菜不足は本当に深刻です。
健康診断などで、生活習慣病を 指摘され、野菜の摂を進められてもなかなか元には戻りづらい体になっている方が多いのが現実です。健康診断後に指摘されてショックを受ける前に、栄養バランスの偏りを尚して、生活習慣病にならないように体を健康に保つのことを意識しましょう。その普通の生活で健康維持におすすめの一つが青汁です。
青汁は、不足している必要な栄養素を補うためには最適です。 青汁には数十種類もの野菜が含まれており、多種多彩です。
栄養素補給ばかりでなく、ダイエットや美肌にもおすすめの青汁があります。青汁に含まれている成分は、栄養を補給して体を健康にすることはもちろんのこと、便秘を解消したり、高血圧や心筋梗塞などを改善したり、アトピーを改善したりする効果もあります。
青汁には、ビタミンやカルシウムやミネラル分、葉酸、食物繊維など多くの栄養素が通常の野菜よりもたっぷり含まれています。 今や、多くの人に青汁は愛飲されています。
青汁は、手軽に多くのの栄養素をできます。 特に日頃から外食に頼りがちで、栄養バランスに不安を抱いてはいるものの、なかなか食生活を変えることは難しいと感じている方、まずは毎日1杯の青汁を飲むことから始めませんか！
健康増進に、簡単にできることから始めませんか。 青汁は、今日より明日、そして未来のあなたの健康体に確実に良い影響を与えてくれると思います。いろいろな青汁について紹介しています。
